『冷え性』

“冷え性”とは、冷えやすい体質のことで、”冷え症”とは、冷えている症状のことです。(*^o^*)ご存知でしたか?

でも、どちらも冷えて困っていらっしゃることには変わりありませんよね。

冷えは女性の慢性疾患や症状に深く関わりがあります。不妊症や便秘、アレルギーなど冷えが原因していることが多々あります。

 

 

おすすめ対策5 ◊

① お風呂🛀にゆっくり入りましょう=(^.^)=(15分〜20分)  入浴剤を使っても良いですね。

②身体を冷やす食べ物には、気をつけて!    冷たい物、生物、コーヒー、緑茶、甘いもの : 気をつけて欲しいのは、ホットコーヒー、甘いものですね。•́ε•̀٥ ホットだから大丈夫ではありません、そして甘いものですが、知らず知らずに摂取している白砂糖、甘いものが身体を冷やすなんて思っていない人もいらっしゃると思います。気をつけてくださいね❀.(*´◡`*)❀.

③外に出る時は、首・足首・手首を冷えないように気をつけましょう。首の付く部分は、血管が身体の表面に近いところを通るため、身体中を巡る血液が冷えやすいところですね。だからこそ、身体を温かく保つためには、首、足首、手首を冷えないようにする事が、とても大切になります。

④締め付けない下着を身に着けましょう。  できれば、天然素材の綿100%のものがお肌にも優しく、肌触りが良く、吸水性にも富み強くて丈夫なのでおススメです。

⑤適度な運動を、毎日続けましょう。  筋肉は身体の中で熱を作ってくれますし、巡りも良くしてくれます。

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